"בגידה במערכות יחסים: למה אנחנו מרגישים את זה, איך להתמודד עם זה ולהתקדם"
בגידה במערכות יחסים, בין אם זה חבר, בן זוג, בן משפחה או עמית לעבודה, יכולה להיות קשה ושוברת לב. לפעמים אנחנו רואים את זה מגיע ופעמים אחרות זה בא לגמרי כרעם ביום בהיר. כך או כך, תחושת הבגידה חותכת עמוק ולעיתים קרובות מותירה אותנו פגועים ומבולבלים. במאמר זה נסביר מדוע אנו מרגישים נבגדים, כיצד לרפא וכיצד להתקדם.
מדוע אנו מרגישים נבגדים
כאשר אנו חווים בגידה, רוב הסיכויים שזה בגלל שאנחנו מרגישים שלא כיבדו אותנו, פגעו בנו, פגעו בנו או אפילו פגעו בנו. האדם שבטחנו בו עם הלב, המוח ו / או הנשמה שלנו הלך נגד האמון שלנו. זה יכול לגרום לתחושות של בגידה, כעס, טינה, חרדה, בלבול, חוסר ערך ודיכאון.
איך להתמודד עם בגידה
sexnadir.com- פורטל מומלץ
כאמור, תחושת הבגידה יכולה באמת לגבות מאיתנו מחיר נפשי, רוחני ופיזי. חשוב להיות מודעים לרגשות האלה ולאופן שבו הם משפיעים עלינו. הנה כמה טיפים להתמודדות עם תחושות בגידה:
1. דברו על זה
בין אם אתם צריכים לדבר עם חבר, בן משפחה או מטפל מקצועי, חשוב לבטא את רגשותיכם ותחושותיכם. זה יכול להיעשות גם בצורה של כתיבה.
2. לפרוק את הרגשות שלך
כתיבת יומן היא דרך מצוינת לפרוק את הרגשות שלך. נסו לכתוב איך אתם מרגישים כרגע ללא כל שיפוט או הסבר של המצב.
3. סלחו אבל אל תשכחו
חשוב להכיר במה שקרה ואז לסלוח לאדם שבגד בך. זה בסדר לסלוח בלי לשכוח, כמו ב, זה בסדר לסלוח אבל עדיין להיות מודעים איך הבגידה השפיעה עליך.
4. לרפא ולשחרר
זה יכול להיות באמצעות מדיטציה, יוגה, ייעוץ או כל תרגול אחר שבו אתה יכול לשחרר בבטחה את הרגשות והרגשות השליליים הקשורים לבגידה.
ממשיכים הלאה
בגידה ממש מבאסת. זה גורם לנו לא לבטוח באחרים ולהיות חרדים לגבי שיתוף נקודות התורפה שלנו. אחרי ההחלמה וההרגשה הנוחה עם הרעיון להיפתח שוב, חשוב לזכור לא לקחת את הכל באופן אישי. למד לשים את מבטחך בעצמך ולנסות להתמקד בעצמך ובמשהו חיובי. כשמגיע הזמן להמשיך הלאה, נקטו צעדים כדי לבנות מחדש את האמון בעצמכם ובמערכות יחסים.
כולנו נפגענו ונבגדנו על ידי מישהו קרוב אלינו בזמן זה או אחר. זה יכול להרגיש הרסני, אבל חשוב לזכור שאפשר להתקדם בצורה בריאה, ואפילו להרוויח מזה משהו חיובי. היכולת לרפא היא סימן לכוח, ולמידה מהחוויות הכואבות שלנו יכולה להפוך אותנו לחזקים ועמידים יותר מאי פעם.
